白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(b四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思iǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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