5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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