睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dà龙有几个爪 龙有两个根吗o)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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