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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕)有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入(rù)人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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