首先，山竹可以补充维生素、微量元素。

　　其次，山竹吃在嘴里是酸中(zhōng)若甜，甜中带酸(suān)的，可以增加食(shí)欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里(lǐ)含有丰(fēng)富的(de)膳食(shí)纤维(wéi)，可以预防孕期的(de)便秘(mì)，还(hái)可以预防上火。

　　孕妇孕(yùn)期(qī)要营养均(jūn)衡，多吃(chī)富含(hán)高(gāo)蛋白质(zhì)的饮(yǐn)食，适当的吃水果、绿(lǜ)叶的蔬(shū)菜，吃粗(cū)纤维的食物，可以减少便秘的发生，可(kě)以增进食(shí)欲，要少(shǎo)吃辛辣刺激(jī)性的(de)食物。

　　营养要均衡，饮食要(yào)多样化(huà)。

山竹孕妇一天(tiān)吃几(jǐ)个合适(shì)

　　孕妇在孕期是可以吃山竹(zhú)的，一般建议(yì)一天吃2-3个(gè)就可以(yǐ)了，不要吃太多(duō)。

　　大部分水果的糖分(fēn)含(hán)量都是比较高的，山竹(zhú)也属于比较(jiào)甜的(de)水果。

　　水果里面的果糖，如果孕妇(fù)摄入太多，容易导致孕(yùn)妇(fù)的血糖升高，会增加妊(rèn)娠期糖尿病发生的概(gài)率。

　　所(suǒ)以在孕期，像西(xī)瓜、哈密瓜灯(dēng)特别(bié)甜的(de)水果都要(yào)适当的控制食(shí)用量，适当的吃一点就可(kě)以了，不要多吃(chī)。

　　同时，比较甜的饮料也要少喝，因为(wèi)饮料的糖(táng)分也很高。

　　如果孕期不注意饮食，引起了(le)妊娠期(qī)的糖(táng)尿(niào)病，是会对孕妇和宝宝造成风险的，同样也会(huì)增(zēng)加剖宫产的概率。

山竹是有核好还是(shì)没核(hé)好

　　没核(hé)或者少核的更好(hǎo)。

　　 山竹(zhú)是否(fǒu)有核或(huò)者核的多(duō)少，首先(xiān)和山竹(zhú)的(de)成熟程(chéng)度有关，一般成熟度低的山竹(zhú)，里面的核少或者是没有(yǒu)核；

　　另外，山竹果肉(ròu)瓣数越多的(de)，果核(hé)数量也会相对(duì)要少。

　　 而山竹(zhú)的(de)价(jià)格(gé)贵还压(yā)秤(chèng)，果核(hé)越(yuè)少，果肉就越(yuè)多，因此最(zuì)好选择果(guǒ)核更(gèng)少的山竹。

　　大家可以查看山(shān)竹底的底部，有个(gè)花瓣形状的(de)东西，一般这(zhè)个(gè非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么)花瓣(bàn)的瓣数越多，则说明(míng)果肉瓣数多，果核也就更少了。

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