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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能(néng)够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保(b水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用ǎo)存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一(yī)定要把芋头放在通风的(de)地方。

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