如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗ng>睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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