白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音当(dāng)做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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