5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(li肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内è)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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