中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(22寸是多少厘米jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：1922寸是多少厘米0厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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