白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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