网络中(zhōng)很(hěn)多(duō)人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多(duō)专家说(shuō)各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异的一(yī)个举动，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要(yào)说不一样的地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本(běn)身有什么(me)好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷(yé)的(de)方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的人使(shǐ)用(yòng)！

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