白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(s1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算ān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算