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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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