睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(ju富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗é)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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