5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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