睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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