伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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