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白(bái)芝麻(má)能够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻对(duì)头发通常是(shì)有必定优点(diǎn)的，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝麻的(de)一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂等养分物质，适量吃能(néng)够弥补头发成长所(suǒ)需的养分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利(lì)肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发(fā)早白、掉发有(yǒu)必定的效果。

　　白(bái)芝麻中含有必定的油脂，具有润(rùn)肠(cháng)通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚(wǎn)年血亏削减(jiǎn)引(yǐn)起的大便(biàn)燥结。主张腹泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用(yòng)白芝(zhī)麻，避免导(dǎo)致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够(gòu)起到护发的(de)效果，可是过(guò)量食用，可能会(huì)导致内分(fēn)泌紊乱，使头发(fā)的发(fā)质(zhì)下降。

怎样挑白芝(zhī)麻好吃又香又甜(tián)的(de)

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然(rán)老练的白芝(zhī)麻，色彩多为(wèi)白黄(huáng)色，并不是(shì)特别的白，而通过漂白处理(lǐ)之(zhī)后(hòu)的(de)白芝(zhī)麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随(suí)机选择几粒(lì)芝麻调查，看(kàn)芝(zhī)麻的丰满(mǎn)度，优质的白(bái)芝麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大小不一，一头为(wèi)圆形，另一(yī)头(tóu)稍尖。

　　3、闻(wén)滋(zī)味。

　　质量好的白芝麻闻(wén)起(qǐ)来(lái)有芝麻特有的香味，但(dàn)这种(zhǒng)香味不是(shì)香油的滋味，而是一种淡淡的幽香。

怎(zěn)么选(xuǎn)择白(bái)芝麻(má)的办法

　　选择白芝麻的办法

　　 　　1、找出一(yī)个断(duàn)口的芝麻，看断(duàn)口的部分(fēn)的色(sè)彩，假(jiǎ)如断(duàn)口部分是黑色(sè)，那(nà)就(jiù)阐明是染色的;假如断口(kǒu)部分是白色，那就(jiù)阐明这(zhè)种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手绢或纸巾辨真伪，在(zài)湿纸巾(jīn)上(shàng)搓弄不掉色的(de)是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的(de)芝麻(má)吃起来不苦(kǔ)，反而有点细微(wēi)的(de)甜(tián)感，有芝(zhī)麻香味，不会有任何异味;而染色(sè)的芝(zhī)麻(má)有种(zhǒng)古怪的机油味，或者说有除了芝麻香(xiāng)味之(zhī)外的.不正(zhèng)常的滋味(wèi)，并且发苦。

　　白芝麻的食(shí)疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血(xuè)明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老(lǎo)之成效。

　　 　　可用(yòng)于医治(zhì)身体虚弱、头(tóu)晕(yūn)耳鸣(míng)、高(gāo)血压、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津(jīn)液(yè)缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇女产后乳汁缺少者食用;适合身体虚(xū)弱(ruò)、贫血说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？、高脂血(xuè)症、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便(biàn)秘者食用;适(shì)合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫(zǐ)瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢(shāo)神经麻木、痔(zhì)疮以及出血性本质者食用(yòng);

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男(nán)人阳痿、遗(yí)精者忌食(shí)。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制造(zào)辅导

　　 　　1. 芝麻可说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？榨制香(xiāng)油(麻油)，供食用或制糕点;种子(zi)去皮(pí)称麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的(de)膜，把它碾碎才能使人体吸收到养分(fēn)，所以(yǐ)整粒的芝麻应加(jiā)工后(hòu)再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千万(wàn)不(bù)要炒糊。

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