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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)吴亦凡还出得来吗一(yī)种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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