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南瓜能够降(jiàng)血糖(táng)吗(ma)

　　南(nán)瓜是不(bù)能够降血糖的(de)。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血(xuè)糖，南瓜不光不能降血糖，相(xiāng)反还(hái)能升血糖。事实上，在对糖(táng)尿病患者的教育傍(bàng)边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要(yào)素(sù)，所以(yǐ)要把南瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一(yī)顿饭(fàn)的(de)主食量(liàng)不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患者(zhě)在(zài)这顿饭(fàn)中(zhōng)食用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食(shí)量都(dōu)要(yào)削减，由于南瓜(guā)算在主(zhǔ)食(shí)的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃完(wán)南瓜今后200克等于多少毫升水，200克是多少ml水要留意监测血糖，防(fáng)止呈(chéng)现血(xuè)糖显(xiǎn)着升高的状况，然后做(zuò)到(dào)对自己的(de)血糖心(xīn)中有(yǒu)数(shù)。

怎(zěn)样挑个(gè)甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透(tòu)长老的南(nán)瓜，它的表面必(bì)定都是(shì)黄色(sè)的，并且表面还带有(yǒu)一些白霜(shuāng)，这种南瓜(guā)是老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有(yǒu)些(xiē)类(lèi)似。

　　那(nà)么遇(yù)到(dào)黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色(sè)，这(zhè)样(yàng)的南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南(nán)瓜(guā)表面(miàn)的(de)条纹，假如十清楚(chǔ)晰(xī)，线条很(hěn)清楚的话，这(zhè)样的南瓜必(bì)定是(shì)很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除了调查南(nán)瓜表面，还要(yào)看(kàn)看南瓜的(de)蒂，摸上去很硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早(zǎo)了(le)，遇(yù)到了(le)不要买，口感(gǎn)不是特别(bié)买(mǎi)，别的发现(xiàn)南(nán)瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差不多巨细(xì)的(de)南瓜(guā)，两(liǎng)个手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不(bù)是只会挑选(xuǎn)个(gè)头大的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃(chī)起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了(le)一个(gè)大(dà)南瓜，能(néng)够让小贩切一(yī)块下来，那么咱们(men)就(jiù)能够先(xiān)调查(chá)一下(xià)南瓜瓜(guā)瓤，老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜，它(tā)的(de)南(nán)瓜(guā)子长得十(shí)分丰满(mǎn)，而不太老(lǎo)练的南瓜，它(tā)的南瓜子显得十分扁(biǎn)平(píng)，所以留(liú)意调(diào)查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿(ná)起来(lái)闻一下滋(zī)味，甜度高的(de)南(nán)瓜，闻起来有一股很(hěn)清甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完好的南瓜。

　　南瓜的种(zhǒng)类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南(nán)瓜，老练(liàn)度高的南瓜外形(xíng)必定很丰满，并且(qiě)表面(miàn)是完好的，没有(yǒu)腐朽的(de)痕迹，那么遇到表面有破损的南(nán)瓜，就不要买了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态(tài)，这(zh200克等于多少毫升水，200克是多少ml水è)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完(wán)好的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这(zhè)些粘液(yè)会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多为(wèi)金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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