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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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