睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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