绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮(y公安协警工资多少，公安协警怎么样ǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

公安协警工资多少，公安协警怎么样　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。公安协警工资多少，公安协警怎么样>关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：