绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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