5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)30始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗0-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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