中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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