5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yí一个男的长期不碰他老婆是什么原因ng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cā一个男的长期不碰他老婆是什么原因n)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。一个男的长期不碰他老婆是什么原因>

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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