随着工(gōng)作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析(xún)找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过(guò)声音触(chù)发(fā)人们(men)的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频(pín)的(de)效果尚未得(dé)到学术上的完(wán)全认可，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一种可以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然(rán)好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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