睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(z芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好hōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(sh芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好ēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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