5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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