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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很(hěn)好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面(miàn)含有(yǒu)非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾(jiǎ)元(yuán)素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国(guó)北方的(de)一种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的(de)八种氨基(jī)酸的含(hán)量均(jūn)高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种(zh萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌ǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者(zhě)为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益(yì)。萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌>

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度百科–大(dà)黄米

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