伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心(xīn)。

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