绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(s粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思hǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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