5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分352023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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