一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步(bù开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)行(xíng)大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)时步行大约多少千米路(lù)程以及(jí)一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程，一小时步(bù)行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概(gài)多(duō)少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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