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伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男(nán)人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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