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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的(de)微量(liàng)元素和钾(jiǎ)巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么元素，而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于印度(dù)、中国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的(de)八种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么、淡(dàn)黄或(huò)红色(sè)。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么)的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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