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中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好#ff0000; line-height: 24px;'>唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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