睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区一里地等于多少米 一里地等于多少公里别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别一里地等于多少米 一里地等于多少公里人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(r一里地等于多少米 一里地等于多少公里è)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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