绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为4广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别5大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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