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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂(zhī)的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削减其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮(yǐn)食并没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大(dà)致分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒtan1等于多少，tan1等于多少兀ng)色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那么(me)口感也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起(qǐ)来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练度差(chà)，不(bù)是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去(qù)看(kàn)，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像(xiàng)买西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都(dōu)知(zhī)道(dào)老南瓜(guā)好吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要买(mǎi)，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(tan1等于多少，tan1等于多少兀xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(tan1等于多少，tan1等于多少兀nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购(gòu)有机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮(pí)稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的(de)那个老(lǎo)练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的(de)体(tǐ)现之一(yī)。

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