白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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