睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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