睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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