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撒贝宁个人资料简历 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加(撒贝宁个人资料简历jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的(de)时候(hòu撒贝宁个人资料简历)，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶一起饮用。