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姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(j姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些ìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。