睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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