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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排(pái)出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最好好记住我在你体内的感觉(zuì)深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度最高(gāo)，那么(me)口感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其(qí)实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大(dà)，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

好好记住我在你体内的感觉　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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