5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。<湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号/p>

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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